Annonce
Livsstil

Tænd din indre ild

Foto: Nordic Academi of Ayrveda

Vidste du, at du har en indre ild? Denne ild er ansvarlig for din sundhed og anskues af den gamle sundhedsvidenskab ayurveda på flere planer.

Rent fysisk hænger kvaliteten af ilden sammen med din evne til at forbrænde, fordøje og transformere den mad, du indtager, til energi. Mere subtilt handler denne ild dog også om din evne til at fordøje og transformere de oplevelser, følelser og sanseindtryk, du dagligt møder.

Måske har du oplevet fra dit eget liv, at nogle kan spise hvad som helst, mens andre har en mere sart fordøjelse? På samme måde tackler alle mennesker ikke konflikt eller krise lige godt. Nogle kommer oftest styrket og mere hele ud af det, mens andre hænger fast i sorgen eller ærgrelsen og dermed ikke evner at slippe og komme videre.

Denne metaboliske styrke, der er ansvarlig for at udvinde næring af vores kost og oplevelser og fjerne affaldsstoffer fra krop og sind, er kendt som Agni. Agni betyder "ild" på oldtidens sprog sanskrit.

En stærk indre ild booster dermed både vores fordøjelse og sætter fut i det indre drive, så vi generelt føler os energiske, begejstrede og fulde af optimisme over for livet og det, der ligger foran os.

Hvis du vil opretholde en stærk indre ild, kan du gøre følgende:

  1. Kom op med solen. I ayurvedisk optik er det mellem klokken fem og seks. Sæt vækkeuret væk fra sengen, spring ud med det samme og afslut dit morgenbad med en kold skylle.
  2. Drik et stort glas lunkent vand tilsat citron. Det sætter fluks gang i fordøjelsen.
  3. Bevæg dig inden morgenmaden. Det kan være en lille gåtur, et yogaprogram derhjemme eller en tur i fitnesscenter.
  4. Hvis din ild er svækket, kan du før frokost og aftensmad stimulere din fordøjelse ved at tygge på et stykke ingefær dryppet med citron og en lille smule peber. Ingefæren kan efter eget valg synkes eller spyttes ud.
Annonce
Livsstil For abonnenter

Spørg advokaten: Hvor meget feriesamvær har jeg som far ret til?

Danmark

Lørdagens coronatal: 749 nye smittede

Annonce
Annonce
Annonce
Sydjylland

Voldsom stigning i brug af ufaglærte: Her plejes flest ældre af ansatte uden uddannelse i Syd- og Sønderjylland

Kolding For abonnenter

17-årige Seval står overfor et stort valg: Drømmer om det danske landshold, men har fået tilbud fra den tyrkiske landstræner

Vejen For abonnenter

Brian tabte 90 kilo: - Min kone siger, hun har fået en mand

Sønderborg For abonnenter

Arthur lod håret gro efter at have haft kræft tæt på livet: Nu lader han de lange lokker falde

Sydjylland For abonnenter

Lille Heidi forsvandt i den blå luft - stedfaderen blev senere fængslet for børnemishandling

Danmark

Her er de nyeste corona-tal søndag: 497 nye smittetilfælde

Livsstil

Covid-19 har sat internationalt marked på skrump

EfB

Ny kvinde i lægestaben: EfB med nødberedskab på bænken

Danmark

Lørdagsbilister kan forvente trafikklumper og kødannelse

Kultur

Ventelisten til populær sauna vokser og vokser: - Jeg vil hellere end gerne åbne op

Kultur For abonnenter

Ny sommerserie med borgmesterkandidaterne om alt det, der ikke handler om politik: Villy Søvndals bedste oplevelse i en bil var, da ambulanceredderne sagde "nu er det veloverstået"

Sønderborg

Damerne strålede, skålede og skrålede

Annonce